Válassz egészségesebb alvópózt! Gyakran elfekszed a nyakad? Lehet, hogy nem megfelelő alvópózt választasz. Nézd meg a következő képeket, és próbálj ki egészségesebbet! Képek: Getty Images.
Általában fokozatosan kezdődik a kezek és lábak kisízületeinek fájdalmával és duzzanatával, ezekhez a tünetekhez társul a több mint egy órán át fennálló reggeli ízületi merevség, amit fáradékonyság, gyengeség, izzadékonyság, rossz közérzet és alvászavar kísér. A fájdalom és a duzzanat miatt az érintett ízületek funkciója csökken, nehezedik a kézhasználat, a tárgyak megfogása, a járás. Később, az ízületek tönkremenése miatti különböző deformálódások szintén nehezítik működésüket. A betegek mintegy 5-10 százalékánál az ízületi tünetek mellett más szervek is érintettek, bőr alatti és belső szervi csomók, tüdő-, szem-, idegrendszeri eltérések jelentkezhetnek. A Bechterew-kór a gerincoszlop és a csípő-keresztcsonti ízület krónikus gyulladásos megbetegedése. A betegség előrehaladtával a gerinc merevsége fokozódik. A betegség leggyakrabban 40 év alatti férfiakban jelentkezik, általában igen erős deréktáji fájdalommal, amely hajnalban és pihenéskor erősödik, mozgásra pedig enyhül. A keresztcsonti szakasz és a derékfájdalom mellett az Achilles-ín fájdalma is jelentkezhet.
Nagyon gyakran előfordul, hogy egyszerűen elalszod a nyakadat, és reggel merev nyakkal ébredsz. Máskor konkrétan beazonosítható a mozdulat, mellyel meghúztad a nyakad. Az is igen gyakori, hogy a stressz miatti túlterhelés okozza az izmok merevségét és emiatt a fájdalmat. Néha a merevség a nyaki gerinc valamiféle rendellenességére utal. Kisebb valószínűséggel, de megjelenhet okként a nyaki porckorongsérv, a degeneratív nyaki gerincbetegség, a degenaratív nyaki ízületi betegség - ostheoarthritis. Ezek felderítésére elengedhetetlen a szakértő diagnózis, illetve szükség esetén olyan képalkotó eljárás, mint a röntgen, a CT vagy az MRI - ismerteti dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Ha a gyakori okok egyike áll a háttérben, akut esetben gyors segítséget jelenthet a helyi, célzott gyulladáscsökkentő injekció. Hosszútávon pedig jó lehet a természetes hatású lökéshullám-terápia, az orvosi kollagéninjekció, illetve prevenciós hatása miatt is feltétlenül ajánlott a funkcionális gyógytorna és gyógymasszázs.
A tarkótájon megjelenő nyirokcsomók általában rubeolára jellemzők, de komoly fájdalmat alig okoznak. Gyakran nyaki fájdalmat hoznak létre azok a regionális nyirokcsomómegnagyobbodások, melyek a nasopharynx, a száj, a gingiva, a fogak, a nyelv, a fül, a nyálmirigyek, az arcbőr vagy a hajas fejbőr gyulladásos folyamatainak kísérői. Minthogy az os hyoideum – különösen torokgyulladás idején – érzékeny lehet, ügyelnünk kell arra, hogy e csont két szarvát ne nézzük fájdalmas nyirokcsomónak. Ugyancsak nyirokcsomóhoz válhatik hasonlóvá a pajzsmirigy körülírt megnagyobbodása, göbje. A pajzsmirigy oldalsó részén elhelyezkedő göb nyirokcsomónak nézhető, ha azonban a pajzsmirigyet ujjaink közé fogjuk, és nyelési mozgásait vizsgáljuk, az elmozdulás alapján a pajzsmirigyhez tartozó göböt el tudjuk különíteni a nyelési mozgást nem követő nyirokcsomótól. A parotitis epidemica a fül előtti és alatti tájék fájdalmas duzzanatáról ismerhető fel. E fájdalom gyakran a nyakra terjed, különösen akkor, ha a gyulladt fültőmirigy elgennyed.
E fájdalom jellege azonos az egyéb gyöki eredetű, tehát csigolya vagy gerincvelőbetegségekkel járó fájdalom jellegével. A gége betegségei által okozott fájdalmak A nyakban haladó szervek közül a gége betegségei okozhatnak fájdalmakat, melyek azonban a hang változásával, rekedtséggel, köhögéssel, esetleg nyelési zavarral járnak. A larynx tuberculosisa, tumora, syphilise, idegentest jön szóba. E megbetegedéseket a gégész vizsgálata deríti ki. Az oesophagus gyulladása inkább mellkasi fájdalmat okoz. Az oesophagus felső részén elhelyezkedő diverticulum azonban fájdalmat okozhat a nyakon, ha megtelik, vagy területében gyulladás keletkezik. Az ilyen diverticulum csupán időnként tapintható tumort okoz a nyak laterális felén, nyelési panaszokat, nausea nélküli hányást, amellyel rothadó, erjedő ételmaradékok ürülnek. Nagy diverticulummal kompressziós tünetek is járnak. Igen jellemző, hogy az étellel megtelt diverticulum tapinthatósága a hányás után megszűnik. Biztos diagnózis röntgenvizsgálattal állítható fel, melynek alkalmával a diverticulum kontrasztanyaggal telődik és jól látható.
Ha a szív- és érrendszeri megbetegedés az ok, a nehézlégzés sokkal váratlanabbul tör ránk erőkifejtés közben, és nyugalomban elmúlik. 4. Gyomorpanaszok, hányinger, gyomorégés Többségünk egy szívproblémával kapcsolatban legkevésbé várja, hogy annak gyomorpanasszal járó előjelei legyenek. A kutatók szerint néhányan, többnyire nők, gyomorégést tapasztaltak, vagy puffadásról, teltségérzésről számoltak be. Különböző emésztési zavarok, vagy émelygés jelentkezhet a szív- és érrendszeri betegségek előjeleként, főként nők esetén – állapította meg a tanulmány. Olyan hölgybeteg is akadt, aki hónapokig érzett hányingert, émelygést és gyomorrontást, mielőtt szívinfarktust kapott volna. A koleszterin lerakódások okozta elzáródások egy artériában csökkenthetik, vagy akár meg is szüntethetik a véráramlást a szívbe, így szorítást, nyomást vagy fájdalmat okozva – leggyakrabban a mellkasban, de nem ritkán a hasban is. Attól függően, hogy a szív melyik része érintett, a szív fájdalomjeleket küld lefelé a szervezetben.