Segít ellazítani elménket, hogy testünk közben dolgozhasson. A gyakorlatok - pozitív gondolkodás, relaxáció, vizualizáció, légzéstechnika és fizikai felkészülés - boldog, kényelmes terhességet eredményeznek. A megszerzett önbizalmon és hiten alapuló örömteli várakozás békés, természetes szüléssel zárul, amihez minden anyának joga van. "Ugye, kedves Kismama, érdekli, milyen körülmények között jön világra a várva várt baba? Nem is gondolná, mennyit tud tenni azért, hogy életre szóló... Tovább Tartalom Előszó a magyar kiadáshoz 5 Előszó 7 Bevezető 9 Üzenet a szülőknek 11 A természetes gyermekszülés eszméjének születése 15 A hipno-szülés eszméjének születése 20 Tekintsünk nyugalommal a szülés világára: a hipno-szülés filozófiája 33 Mi ez a süket duma? Az egyszerűség hatalma 39 Ünneptől a félelemig: A nők és a szülés története 47 Milyen hatással van a félelem a vajúdásra? 56 Szabaduljunk meg a félelemtől! 66 A gondolat hatalma 70 Beleszeretsz a kisbabádba 85 A szülést kísérők és a szülési környezet megválasztása 93 Készítsd fel testedet, lelkedet a sikerre 99 Légzési technikák 105 Relaxációs technikák 113 Vizualizációs technikák 119 Végső elmélyítő technikák 127 Táplálkozás 133 Testgyakorlás 138 Gátmasszázs 146 Felkészülés a baba fogadására 148 Ha a baba fekvése medencevégű 153 Vajúdás előtt: amikor a baba készen áll 157 Engedd, hogy babád és tested diktálja a ritmust!
Ami a könyvvel együtt talált rám és nagy segítség volt a felkészülésben, az nem más mint a meditáció. Én aki akár csak egy évvel ezelőtt is elképzelhetetlennek tartottam a meditációnak a gondolatát is, most le merem írni, hogy a rengeteg félelmemet, és a sok sztresszt amivel a várandósságom alatt küzdöttem a meditációnak köszönhetően egészen jól megtanultam kezelni. A könyvnek lényegében két eleme az ami hatalmas segítségemre a volt a felkészülés alatt, az úgynevezett szivárvány meditáció, illetve az egyik könyvben leírt légzéstechnika. Ha már meditáció: derngoddes spotify csatornájának és Tina megerősítő kártyáinak is nagyon nagyon hálás vagyok és ajánlom őket minden kismamának, mert az a sok-sok pozitív energia amit adni tudnak, az nagyon jól jön egy ilyen sérülékeny időszakban. Ezeken felül erősen kapaszkodtam a hitembe, és a jó Istenbe és nagyon sokat segített nekem a Biblia alkalmazás, ami sokszor pont a legjobb igét dobta fel nekem aznapra. Hálám Isten felé végtelen ezért is! (És igen, számomra abszolút összeegyeztethető a meditáció és a hitem, ha esetleg valakiben felmerülne a kérdés, mert hiszem, hogy Isten olyan képességeket is adott nekünk a Szentlélek által, amikről sok esetben forgalmunk sincsen, s az egyik ilyenhez kerülhetünk közelebb a meditáció által. )
Marie F. Mongan: Szülés, ahol én irányítok! (Sanoma Budapest Zrt., 2005) - Tanulja meg az új módszert! Szerkesztő Fordító Grafikus Lektor Kiadó: Sanoma Budapest Zrt. Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 2005 Kötés típusa: Ragasztott papírkötés Oldalszám: 255 oldal Sorozatcím: Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 24 cm x 16 cm ISBN: 978-963-9710-53-5 Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal. Értesítőt kérek a kiadóról A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról Fülszöveg A gyermek születése nem félelmetes esemény, hanem az élet legtermészetesebb csodája. Marie F. Mongan, a hipno-szülés módszerének megalkotója gyakorlati tanácsadójában eloszlatja a fájdalommal kapcsolatos mítoszt, amit eddig a szülés szükséges velejárójaként fogadtunk el. Bebizonyítja, hogy ha leküzdjük a félelmet, mely izmainkat görcsben, testünket mereven tartja, akkor gyöngéd szülésben lesz részünk. A könyvben bemutatott hipno-szülés program a természetes, beavatkozástól mentes szülést támogatja.
162 Amikor a természetnek segítségre van szüksége 166 Gyermekszülés - A szeretet munkája: a vajúdás kezdete 170 Az egyszerűbb, kényelmesebb szülés érdekében 172 Hogyan dolgozik testünk velünk és érettünk? 174 Érkezés a szülés helyszínére 179 A vajúdás kezdete 183 A vajúdás előrehaladása: Tágulási szakasz 188 Lassú vagy leálló vajúdás 192 Közel a beteljesülés 197 A szülés élménye: Szerelmet lélegezni, életet adni 202 A kitolási szak pozíciói 208 Kitolás és szülés 218 Szülés után 221 A negyedik harmad 224 Az anyatej a legjobb tej 230 Függelék: Szülési terv 235 Hasznos címek 243 Irodalomjegyzék 249 A szerzőről 253 Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
Hol is kezdjem… Olyan szépen találtak rám a dolgok… Elárulom, hogy a szülésről olvasni vagy egyáltalán az egész folyamatra felkészülni viszonylag későn kezdtem el. Valahogy tiltakozott a valós, fizikai tudás ellen minden porcikám, egészen sokáig. Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag az utolsó három, de inkább két hónapban szedtem magamra minden lényegi tudást. Pedig a felkészülés szempontjából két nagyon fontos dolog is jóval hamarabb, októberben talált rám. Az egyik egy könyv, ami pdf formátumban jutott el hozzám, nem is akármilyen úton. A 12. heti ultrahangon ahol voltam, elfelejtettem – vagy inkább ők felejtettek el szólni, hogy ez szükséges – beíratni a kiskönyvembe a 12. heti vizsgálatot. Így aztán az ott tátongott üresen még a 20. hét után is. Barátnőm azonban akkor lett 12. hetes terhes, és mondta, hogy megy ugyanoda ultrahangra. Én pedig kapva kaptam az alkalmon, hogy elkísérjem és egyúttal beírassam a kiskönyvbe amit be kell. Bevallom annak ellenére, hogy egyébként nyitott személyiség vagyok és szívesen beszélgetek bárkivel, ekkoriban elég kis magamnak való voltam éppen, kifejezetten nem szerettem idegenekkel szóba elegyedni, így aztán soha egyetlen váróban sem csevegtem a többi kismamával.
A könyvben bemutatott hipno-szülés program a természetes, beavatkozástól mentes szülést támogatja. Segít ellazítani elménket, hogy testünk közben dolgozhasson. A gyakorlatok -pozitív gondolkodás, relaxáció, vizualizáció, légzéstechnika és fizikai felkészülés- boldog, kényelmes terhességet eredményeznek. A megszerzett önbizalmon és hiten alapuló örömteli várakozás békés, természetes szüléssel zárul, amihez minden anyának joga van.
Győri Lajos, Baricz Katalin, Szelényi Károly, Hász András, Végvári Lajos Ofotért Stúdió – Foto 1-8.
Írtam, hogy két fontos dolog talált meg októberben. Mivel a posztom már így is tényleg hosszú, és nem szeretném, hogy elvesszen az információ, mert annál fontosabb dologról van szó számomra, ezért azt majd a következő részben mesélem el. Ígérem nem kell rá sokat várni. Spoiler: az anya-magzat kapcsolatanalizisről lesz szó. A posztban szereplő fotókat Kucsma Gábor készítette.